Redes Sociais: Meu Instagram com Dicas

Nestas ondas de redes sociais, particularmente me identifiquei muito com o Instagram. Gostava do Orkut (pra época), me cadastrei no VR… e vou esperar bombar mais por lá, tive conta no Flickr (que… Continuar lendo

Alimentos x Proteína x Calorias

Vale a pena dar uma espiadinha nesta tabela :)

Shake Energético – Pré Treino

Ingredientes: 2 colheres de maltodextrina 200 ml de água-de-coco 1 xícara de morangos lavados e sem o cabinho verde 2 ameixas secas s/ caroço Gelo Modo de fazer: Bater todos os ingredientes no… Continuar lendo

Shake Proteico de Maçã – Pós Treino

Ingredientes: • 25g de whey protein sabor baunilha• 1 copo (250 ml) de leite desnatado ou de soja neutro• 1 maçã com casca• 1 colher de café de canela em pó • 1 pitada… Continuar lendo

Açaí Proteico de Banana com Laranja

 IDEAL PARA O PÓS TREINO Ingredientes: 200gr de Açaí 1 Banana congelada 1 dose de Whey protein sabor baunilha 1/2 copo de suco de laranja Modo de preparo:Coloque a banana no congelador antes… Continuar lendo

Vitaminas Antioxidantes

Os antioxidantes são compostos que ajudam a proteger o corpo da formação dos radicais livres. A oxidação é um processo normal que ocorre no corpo. É algo que provoca danos às nossas células,… Continuar lendo

Como a Comida Afeta o Nosso Corpo?

E Se Os Animais Engordassem?

Eu tenho uma gatinha (a Branca) que é uma verdadeira bolinha, uma verdadeira fofolete :D

Hoje eu não vou malhar, hoje eu vou tocar o terror no meu treino :)

Yep! Motivação é o que não falta! Missão que nunca foi árdua! Incorporada à vida, assim como beber água, tomar banho, … Estou feliz demais com os resultados! A cada dia a cintura… Continuar lendo

PANQUECA DE WHEY E RICOTA

Adoro panquecas! E se for proteica, então?! Delícia! Acompanho as receitas da Larissa Lobão pelo face e desta vez ela acertou com tudo! Bora fazer? : D     

Não importa quando, como e porquê você decidiu mudar. O que importa é o que você faz

Muito inspirador! Uma transformação! Vale a pena assistir cada frame deste vídeo: ” Jon Calvo, durante toda sua vida ele foi um “cara grande” e em Abril de 2010 ele atingiu seu maior peso.… Continuar lendo

Pensando em Nutrição Esportiva

Há algumas semanas tenho pensado em buscar apoio profissional de um nutricionista especializado em esporte. Um profissional bom! Porque afinal das contas estamos falando em saúde, né?! Creio que o presença de uma… Continuar lendo

Como Montar Uma Dieta para Musculação

É normal que as pessoas fiquem confusas com a quantidade de comida que precisam ingerir para ganhar massa muscular sem ganhar muita gordura. Dessa forma, abaixo você encontrará um roteiro que mostra como… Continuar lendo

Quando Me Amei de Verdade… Eu Voltei a Viver!! :)

“Quando me amei de verdade, compreendi que em qualquer circunstância, eu estava no lugar certo, na hora certa, no momento exato. E então, pude relaxar. Hoje sei que isso tem nome… AUTO-ESTIMA. Quando me amei… Continuar lendo